ESPACE FORME

Horaires d’ouverture de votre Espace Forme

- Nous recommandons de réserver à l’avance nos cours collectifs en ligne. Vous pouvez réserver vos cours jusqu’à 7 jours à l’avance.
- Une confirmation vous sera adressée par courriel pour toute réservation à un cours.
- Une réservation peut être annulée en ligne 1 heure avant le début du cours.

Pour les collaborateurs non-inscrits venez découvrir votre Espace Forme en téléchargeant le document joint.
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- Step : Cours cardio chorégraphié sur un step
- HIIT : Cours de cardio intensifs à travers des séries d’exercices de courte durée.

Cours de renforcement musculaire
- Abdos Combo : Cours d’abdos mêlant exercices au sol ou debout, avec matériel (élastiques, lestes…) ou au poids du corps.
- Body Barre : Cours complet avec une barre et des poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement
- Cuisses-Abdos-Fessiers / Taille-Abdos-Fessiers / Abdos-Fessiers : Cours de renforcement pour gagner en fermeté de la taille aux fessiers.
- Total Body : Cours de renforcement musculaire du corps complet

- Circuit Boxing : enchainement de plusieurs ateliers combinant des mouvements de boxe. Travail de renforcement musculaire allié à un travail de cardio.
- Circuit Minceur : Cours composé d’enchainements de mouvements et d’ateliers avec ou sans matériel visant à tonifier le corps.
- Circuit Plateau : Circuit sur les machines de musculation.
- Circuit Training : Cours composé d’enchainements de mouvements et d’ateliers avec ou sans matériel visant à développer l’endurance.

- Gym Douce : Cours tourné vers la prise de conscience du corps, la mobilité et la détente musculaire.
- Stretching : Cours d’étirements musculaires.
- Yoga : Cours qui propose d’unifier le corps et l’esprit à travers des exercices et méditation.